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米汤很好吃,但我肚子疼了!高盐度和高卡路里

发布日期:2019-05-22 23:15 浏览次数:80

我经常听到一些关于汤的评论:饭前喝汤,瘦而健康,饭后吃汤,服用的越多,没有肉就可以吃得越多胖,汤你不能吃汤
这很重要,今天就来谈谈这汤。
在瘦身健康的一餐之前喝汤?
这是错误的
饭前喝汤可以稀释食物,促进消化吸收。
对于那些减肥的人来说,喝汤可以增加饱腹感并预防肥胖。
但是,饭前喝老汤并不科学。
由于含有高含量的油和盐,多喝酒对健康不利。
因此,如果你想达到体重管理的目的,建议选择清淡的蔬菜汤,但不要只是添加太多的热量,因为它是清爽的。
有些消化不良和胃酸过低的人可能会在饭前喝汤来稀释胃液,但这并不能帮助消化或吸收食物。
食物煮熟几个小时后,营养物质基本溶解,因此汤中含有最高的营养成分。
这些营养素根本不适合高血压和高血脂患者。服用后,它们会使病情恶化。
你想喝热汤吗?
这是错误的
正如我所说,我不能吃热豆腐。在寒冷的冬天,喝一杯热汤可以为你的身体增加热量。
但是,如果汤太热,它会刺激与汤接触的器官,如口腔,食道和胃粘膜,同时服用热汤会增加食道癌的风险。
因此,你可以在炎热的时候吃汤。
你喝的汤越多越好?
这是错误的
许多减肥者不需要多吃汤,因此他们达到了减肥的目的。
但是谁在想,汤的高盐度和高卡路里都在胃里,也会滋生脂肪。
而且汤的新陈代谢速度比米饭快,而且你会立刻感到更加饥饿,但你通常会吃得更多。
另一方面,汤中的营养成分不能完全取代碳水化合物。如果你长时间吃汤很少,这将导致维生素缺乏,并会导致一些疾病。
不要喝太多汤,主要是根据胃的舒适度。
汤,米饭,柔软有营养?
这是错误的
如果你把汤放在米饭里,你可以在吃的时候喝汤,米饭会更美味。
事实上,这并不健康。
咀嚼和吃正常餐至少20次。然后大脑可以在那一点完全反应,以避免过度饱和。
而且你也可以锻造牙齿来预防牙周病。
当米饭放入汤中时,它会软化并直接吞入口中,消除咀嚼,增加胃的消化负荷,并导致长期的胃病。
喝汤时要记住的事情:
1
速度不宜过快,喝一小口促进消化吸收。
2
当你煨汤时,你可以添加一些补充成分,如鱼豆腐,莲藕排骨,以及一些中国保健药物,如骨髓和鲤鱼种子你。加入汤,以达到健康的神奇效果。
3
很多人只喝汤就扔汤。
事实上,汤中肉蛋白质的溶出率仅为6-15%,其余85%的蛋白质残留在汤渣中。
4
不要超过一汤。
在5个小时内,汤煮得太久,鲑鱼的含量增加。这会增加痛风的风险。

不要在汤中加入过多的盐或过多的模拟摄入量。除了影响血压外,还可以触发其他心脑血管疾病。
老年人的胃肠功能减弱。长时间吃非常辛苦的食物会使其难以消化。
所以你通常可以吃一些热汤。
每周一次为高脂肪汤,通常可以取蛋汤,绿汤,可以促进消化道的消化。
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